Archief van
Tag: diabetes 2

That Sugar Film

That Sugar Film

Gisteravond werd op NPO 3 de documentaire ‘That Sugarfilm’ uitgezonden. Deze is terug te zien op de site van NPO. Het maakt op beeldende wijze duidelijk wat de gevolgen zijn van een hoge suikerconsumptie. De film duurt ruim anderhalf uur en is echt de moeite waard om in zijn geheel te kijken. Heb je daar geen tijd voor dan komt hier de samenvatting. Een gezonde man van in de 30 doet een experiment op zichzelf. Hij is gewend aan een…

Lees Meer Lees Meer

Relax!

Relax!

We weten allemaal wel dat stress niet goed voor ons is. Met name chronische stress zorgt voor een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, slaapstoornissen, maag-darmproblemen en nog veel meer ellende. Minder bekend is dat je van stress dik kunt worden. En dat komt niet doordat je door de stress geen zelfbeheersing hebt en te veel gaat eten. Want, ik herhaal het nog maar eens, overgewicht ontstaat door een onbalans in hormonen en niet door een onbalans in calorieën in/…

Lees Meer Lees Meer

Keer diabetes 2 om

Keer diabetes 2 om

Afgelopen vrijdag was dit bericht te lezen op de site van de NOS: Mensen met diabetes type 2 kunnen voor een groot deel van hun ziekteverschijnselen afkomen door hun leefstijl te veranderen. Dat blijkt uit de eerste uitkomsten van het programma Keer Diabetes 2 Om: na 12 maanden is 87 procent van de deelnemers geheel of gedeeltelijk van de ziekte af, 38 procent gebruikt zelfs helemaal geen medicijnen meer. (lees hier het hele artikel) Het gaat om een programma waarbij mensen…

Lees Meer Lees Meer

Periodiek vasten

Periodiek vasten

Hoe frustrerend moet het zijn om voortdurend met je gewicht bezig te zijn, diëten zo trouw mogelijk te volgen, voldoende te bewegen en toch niet af te vallen? Het is helaas de harde realiteit voor velen. Mijn eerste reactie is uiteraard: beperk de hoeveelheid koolhydraten in je voeding. Voor heel veel mensen werkt dit prima, voor anderen is het onvoldoende. En er is ook nog een groep waarvoor het bijzonder moeilijk is om een koolhydraatarm dieet te volgen. Gelukkig is…

Lees Meer Lees Meer

Paleodieet effectief bij overgewicht

Paleodieet effectief bij overgewicht

Aan de universiteit van Umeå (Zweden) is een twee jaar durend onderzoek gedaan naar het effect van het Paleodieet op overgewicht bij vrouwen na de overgang. 70 vrouwen werden gevolgd. De helft at volgens de gangbare voedingsrichtlijnen in Zweden, deze zijn nagenoeg gelijk aan de adviezen van de gezondheidsraad en het Voedingscentrum in Nederland. De andere helft volgde het Paleodieet. De follow-up vond plaats na zes maanden en na twee jaar. Beide groepen verloren gewicht, de vrouwen uit de Paleo-groep…

Lees Meer Lees Meer

Een generatie zonder obesitas

Een generatie zonder obesitas

Wie mijn laatste vier blogs gelezen heeft weet nu dat suiker op jonge leeftijd tot veel ellende kan leiden. Aanleg voor obesitas kan al voor de geboorte ontstaan. Te veel suiker op jonge leeftijd veroorzaakt een te snelle groei, vervroegde puberteit en acne. Obesitas leidt tot allerlei andere welvaartsziekten waaronder diabetes type 2. Er is een campagne gaande om roken onder jongeren te ontmoedigen onder het motto: ‘Een rookvrije generatie’. Wat zou het mooi zijn als we ook streven naar…

Lees Meer Lees Meer

Te veel suiker kan leiden tot een vervroegde puberteit

Te veel suiker kan leiden tot een vervroegde puberteit

In een vorige blog schreef ik al dat er eigenlijk waarschuwingsteksten op zakken snoep zouden moeten staan, net als op de pakjes sigaretten. Een goede tekst zou zijn: “Suiker leidt tot vervroegde puberteit”. We hebben het dan uiteraard niet over zo nu en dan een snoepje, maar over excessieve suikerconsumptie. Helaas geldt dit voor het gemiddelde Nederlandse kind al gauw. We zien een trend dat kinderen steeds vroeger in de puberteit komen. Bij meisjes is dat het meest aanwijsbaar: de…

Lees Meer Lees Meer

Geef jij je kind ook een overdosis suiker?

Geef jij je kind ook een overdosis suiker?

Eigenlijk zouden er op verpakkingen met snoep, net als bij tabak, waarschuwingsteksten moeten staan zoals: “Suiker veroorzaakt diabetes type 2”, “Suiker zorgt voor een vervroegde puberteit”, “Van suiker krijg je acné”, “Suikerconsumptie leidt tot overgewicht”, “Suiker kan op latere leeftijd tot onvruchtbaarheid leiden”. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Natuurlijk is het de dosis die bepaalt of suiker schade veroorzaakt. Blijft de consumptie van vrije suikers onder de 10% van de totale dagelijkse energiebehoefte dan zal dit waarschijnlijk…

Lees Meer Lees Meer

Diabetes type 2 omkeerbaar door dieet

Diabetes type 2 omkeerbaar door dieet

Diabetes type 2 wordt over het algemeen gezien als een ziekte die met de jaren verergerd en uitsluitend te behandelen is met medicijnen. Een onlangs gepubliceerd onderzoek in The Lancet toont overtuigend aan dat dit proces omkeerbaar is. Door minimaal 15 kilo af te vallen kon de helft van de deelnemers na een jaar stoppen met de medicatie. Het gewichtsverlies werd bereikt door een streng calorieënbeperkt dieet van 800 calorieën per dag. Het is bemoedigend dat aangetoond is dat diabetes…

Lees Meer Lees Meer

Leptine

Leptine

De vorige keer vertelde ik over het ingewikkelde samenspel van hormonen die het honger- en verzadigingsgevoel in ons lichaam aansturen. Dit keer iets meer over leptine. Er is een hoop onzin te vinden op het internet over hoe je het leptinegehalte in je lichaam kan verhogen. Een tekort aan leptine is echter zelden de oorzaak van overgewicht, in bijna alle gevallen gaat het om leptine-resistentie: de hypothalamus, een klein orgaan in de hersenen, krijgt eenvoudigweg de signalen van het leptine…

Lees Meer Lees Meer