Archief van
Tag: cortisol

Stress Management App

Stress Management App

In een eerder artikel schreef ik al hoe belangrijk het is om chronische stress te vermijden. Niet alleen omdat het in het algemeen slecht is voor de gezondheid, maar ook omdat je van stress dik wordt. Het stresshormoon cortisol zorgt voor hoge bloedsuikerspiegels en hiermee voor een flinke insulineproductie. En, zoals mijn trouwe lezers inmiddels weten, verhindert insuline de vetverbranding. Er zijn legio mogelijkheden voor stressmanagement, maar mijn favoriet is de app Insight Timer. Dit is een gratis app, zonder hinderlijke…

Lees Meer Lees Meer

Relax!

Relax!

We weten allemaal wel dat stress niet goed voor ons is. Met name chronische stress zorgt voor een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, slaapstoornissen, maag-darmproblemen en nog veel meer ellende. Minder bekend is dat je van stress dik kunt worden. En dat komt niet doordat je door de stress geen zelfbeheersing hebt en te veel gaat eten. Want, ik herhaal het nog maar eens, overgewicht ontstaat door een onbalans in hormonen en niet door een onbalans in calorieën in/…

Lees Meer Lees Meer